Tips menjaga kesehatan diri dan keluarga

By | 30/07/2018
Share

Pada pertengahan tahun ini, meskipun di Indonesia sudah masuk musim kemarau, cuaca terasa lebih dingin dari biasanya. Para ahli menjelaskan, kondisi itu terjadi akibat musim dingin di Australia dimana arah angin yang membawa suhu rendah masuk wilayah khatulistiwa. Efeknya, kita merasakan saat siang hari terasa panas, dan malam hari terasa dingin.

Perubahan cuaca yang mencolok ini mau tidak mau menjadikan tubuh dipaksa untuk beradaptasi. Bagi yang memiliki daya tahan tubuh bagus maka ia akan merasa biasa – biasa saja. Bagi yang daya tahan tubuhnya kurang bagus, maka ia akan mudah terserang penyakit, mulai dari flu (batuk, pilek) hingga demam. Bahkan jenis penyakit yang lebih serius lagi seperti nyeri pada persendian, paru – paru dan lain – lain.

Lantas bagaimana kita meningkatkan daya tahan tubuh sehingga kesehatan diri kita, termasuk keluarga, terjaga ?

Cara terbaik untuk meningkatkan kesehatan adalah memberikan nutrisi yang cukup bagi tubuh. Nutrisi terbaik dan mudah dicerna berasal dari sayuran dan buah – buahan. Anda perlu mengkonsumsi beragam jenis sayuran dan buah – buahan supaya tubuh menerima berbagai macam zat yang dibutuhkan lebih lengkap.

Anda bisa juga memilih jenis buah – buahan super dengan kandungan nutrisi terbaik, seperti yang terkandung dalam Jus Tahitian Noni.

Anda bisa mengkonsumsi protein hewani semisal daging, telur dan ikan. Pilihlan daging hewani dan bukan bagian tubuh hewani lainnya seperti usus, dan jeroan, termasuk otak.

Jika protein hewani tidak kita konsumsi, kita bisa mendapatkannya dari berbagai jenis kacang – kacangan.

Selain asupan nutrisi yang lengkap, Anda membutuhkan waktu untuk olah raga secara teratur selain juga istirahat.

Penting pula diperhatikan, konsumsi air minum dalam jumlah yang cukup. Air minum berperan untuk menstabilkan suhu tubuh, membantu metabolisme bahwa menjadi perantara untuk menggelontorkan racun dalam tubuh. Bahkan tanpa kita sadari bahwa sebenarnya peran air minum ( air putih atau air bening) sangatlah vital bagi kesehatan bahkan kehidupan itu sendiri.

Menjaga kesehatan tentu sangatlah penting. Menjaga kesehatan juga memberikan jaminan kesejahteraan bagi keluarga. Jika sakit datang, terbayang sudah, berapa banyak sumber daya yang terkuras untuk menyembuhkan penyakit itu, apalagi penyakit yang tergolong berat, seperti kanker.

Penting dibaca : Cara alami penyembuhan penyakit kanker tiroid 

Cara alami pengobatan penyakit diabetes mellitus 

Demikianlah artikel singkat mengenai cara sederhana meningkatkan kesehatan diri dan keluarga. Semoga kita selalu sehat dan terus bahagia.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *